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解答：
1、要多运动，运动时人体的心率、血流量、新陈代谢加快，所以可以提高基础代谢。同时，人在运动过程中也会出汗，这也是一个排毒的过程。
2、多喝水，如果身体缺水，血液流动会变慢，对身体有不良影响。多喝水可以加速新陈代谢，促进血液循环，提高基础代谢率。
3、饮食尽量清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
4、不要熬夜，熬夜对身体伤害很大，还会影响人的基础代谢。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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