1、　　如何制作冷菜？冷菜是一道美食，而且由于材料丰富且原汁原味的制作，营养成分也很好地保留下来，蔬菜生吃可以保存大量维生素和叶酸，真是养生一大美食。那么，如何制作冷菜呢？下面小编来教教你。

(资料图)

2、　　冷菜的制作方法之一卤

3、　　卤是制作冷菜的常用方法之一。加热时，将原料投入卤汤（最好是老卤）锅中用大火烧开，改用小火加热至酥烂时离火，将原料提离汤锅。卤制完毕的材料，冷却后宜在其外表涂上一层油，一来可增香，二来可防止原料外表因风干而收缩变色。遇到材料质地稍老的，也可在汤锅离火后仍旧将原料浸在汤中，随用随取，既可以增加（保持）酥烂程度，又可以进一步入味。

4、　　按卤菜的咸菜要求，我们通常将卤法的操作过程设计如下：

5、　　调制卤汤——投放原料——旺火烧开改小火——成熟后捞出冷却。

6、　　首先是调制卤汤。卤制菜肴的色、香、味完全取决于汤卤。行业中习惯上将汤卤分为两类，即红卤和白卤（亦称清卤）。由于地域的差别，各地方调制卤汤时的用料不尽相同。大体上常用的调制红卤的原料有：红酱油、红曲米、黄酒、葱、姜、冰糖（白糖）、盐、味精、大茴香、小茴香、桂皮、草果、花椒、丁香等；制作白卤水常用盐、味精、葱、姜、料酒、桂皮、大茴香、花椒等加水熬成，俗称“盐卤水”。无论红卤，还是白卤，尽管其调制时调味料的用量因地而异，但有一点是共同的，即在投入所需卤制品时，应先将卤汤熬制一定时间，然后再下料。

7、　　其次，把原料入汤卤前，应先除去腥臊异味及杂质。动物性原料一般都带有血腥味，因此卤制前，通常要经过埠水或炸制等方法，一来使原料的异味去除，二来可使原料上色。

8、　　再次，把握好卤制品的成熟度，卤制品的成熟度要恰到好处。卤锅卤制菜品时通常是大批量进行，一桶卤水往往要同时卤制几种原料，或几个同种原料。不同的原料之间的料性差异很大，即便是同种原料，其个体差异也是存在的，这就给操作带来了一定的难度。因此，在操作的过程中：

9、　　要分清原料的质地。质老的置于锅（桶）底层，质嫩的置于锅（桶）上层，以便取料。

10、　　要掌握好各种原料的成熟要求，不能过老或过嫩（此之老嫩，非指质地，而是指原料加热时火候运用程度）。

11、　　要注意，如果一锅（桶）原料太多时，为防止原料在加热过程中出现结底、烧焦的现象，可预先在锅（桶）底垫上一层竹垫、或其他衬垫物料。

12、　　要熟练掌握和运用火候。根据成品要求，灵活恰当地选用火候。习惯上认为，卤制菜品时，先用大火烧开再用小火慢煮，使卤汁之香味慢慢渗入原料，从而使原料具有良好的香味。

13、　　老卤的保质也是卤制菜品成功的一个关键。所谓老卤，就是经过长时间使用而积存的汤卤。这种汤卤，由于加工过多种原料，并经过了很长时间的加热或摆放，所以其质量相当高。因原料在加工过程中呈鲜味物质及一些风味物质溶解于汤中且越聚越多而形成了复合美味。使用这种老卤制作原料，会使原料的营养和风味有所增加，因而对于老卤的保存十分必要。通常认为对老卤的保存应当做到以下几个方面：

14、　　定期清理，勿使老卤聚集残渣而形成沉淀。

15、　　定期添加香料和调味料，以使老卤的味道保持浓郁。

16、　　取用老卤要用专门的工具，防止在存放过程中使老卤遭受污染而影响保存。

17、　　使用后的卤水要烧沸，从而相对延长老卤的保存时间。

18、　　选择合适的盛器盛放老卤。

19、　　卤在冷菜材料的制作中使用广泛，其原料的适用范围一般是动物性原料，包括鸡、鸭、鹅及畜类的各种内脏：野味也是常用原料；极少数也有以植物性原料加工的，其料形一般以大块或整形为主，原料则以鲜货为宜。常见品种有：五香牛肉、卤酥腰、盐水猪舌等等。

20、　　冷菜菜式

21、　　一、五香牛肉

22、　　制作方法：

23、　　牛腿肉放清水中浸泡，洗净。

24、　　锅放火上烧热，加色拉油，放入葱段、姜片、桂皮、八角、花椒、香叶、甘草煸炒；起香后放入牛肉，加酱油、糖、料酒、盐、清水烧开后，撇去浮沫，用小火烧至牛肉有八成烂时（如果牛肉块有250g左右，约需2小时），用大火收稠卤汁即成。

25、　　注意：

26、　　生牛肉也可预先用调味品腌制，经焯水后再卤制。

27、　　切片装盘时，淋上蒜油或葱椒油，其风味更佳。

28、　　除牛肉外，狗肉、兔肉、驴肉、鹿肉等原料，均可采用此法制作。

29、　　二、卤酥腰

30、　　制作方法：

31、　　将猪腰在四周顺长剞上深约为其2/5（0.6～1.2cm）的直刀纹，然后放入冷水锅中焯水，捞出用清水漂洗干净。

32、　　锅中加清水，放入猪腰、料酒、姜片、葱段、花椒盐，烧沸后用小火卤透（腰子酥烂）即成。

33、　　注意：

34、　　此菜采用白卤、红卤均可。

35、　　装盘时横向切成厚片，再淋上蒜油或葱椒油，其味更佳。

36、　　三、盐水猪舌

37、　　制作方法：

38、　　将猪舌刮洗干净后加入盐、硝水、花椒揉擦拌匀，腌制约24小时，然后投入沸水锅中焯水，并清洗干净。

39、　　将猪舌放入锅中，加清水（以淹没猪舌为度）、绍酒、盐、八角、葱段、姜块《拍松》，用旺火烧沸后，用小火烧约40分钟，加入味精略煮，待猪舌酥烂时（用筷子能戳穿猪舌）。将锅离火，使猪舌在卤中浸泡完全入味即成。

40、　　注意：

41、　　清洗猪舌时要刮洗干净（除净白膜），否则影响菜品的口味。

42、　　猪舌除采用此法制作外，还可制作“卤猪舌”、“酱猪舌”、“烟熏猪舌”等。

43、　　牛舌、羊舍、猪心、牛心等原料也可采用以上方法制作。

44、　　冷菜的注意事项

45、　　存放的太久

46、　　现在很多的人都喜欢买很多的蔬菜然后放在冰箱里面存放起来，然后吃的时候取出来一些来吃，其实新鲜蔬菜是不宜存放的太久的，要用新鲜的蔬菜来凉拌这样才是最健康的吃法，可以买适量的蔬菜回来吃，买回来以后可以现在冰箱中放半小时然后在吃这样也是可以的，这样吃起来会更加的清爽可口。

47、　　葱、蒜、醋都要加

48、　　大家都知道葱、和蒜都可以起到一定的抗菌消炎的作用，在吃凉拌菜的时候可以把这些调料都放入到凉拌菜里面做配料，这样不仅可以调节味道，还可以起到非常好的杀菌的作用，可以增强人体的抵抗力。

49、　　蔬菜简单清洗

50、　　人们在做凉拌菜的时候很多都是直接的清洗一下以后然后就开始切然后就开始直接拌来吃，这样其实是不对的，很多蔬菜上面都是有残留的农药的，这样的简单清洗是不能把这些的残留农药去除的，应该先使用流水清洗干净，然后使用清水侵泡半个小时然后或者使用开水烫一下，都是可以减少蔬菜上面的残留农药的，这样的吃法才是最健康的。

51、　　教你做几道好吃的凉菜：

52、　　拌葱头

53、　　原料： 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分制法： 将葱头剥去老皮洗净，直刀切成片，再改刀切成粗丝或小块；辣椒直刀切成丝共装盘内，然后拌上精盐、酱油、陈醋，最后滴上香油，搅拌匀即好。

54、　　特点： 新鲜脆嫩，酸辣适口。

55、　　拌卷心菜

56、　　原料： 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分制法： 将卷心菜剥去外帮洗净，直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起，不可过度，沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此，还可加入虾米、香干、青红辣椒丝，调以醋，做成糖醋味卷心菜。 特点： 甜咸香脆，佐酒小菜。

57、　　拌绿豆芽

58、　　原料： 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱制法： 将绿豆芽拣去杂质洗净，入开水锅里焯熟（注意不要过火焯软），捞出控去水；黄瓜洗净直刀切成片，再切成细丝，撒上精盐，加入葱丝、姜丝拌匀，最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。

59、　　特点： 新鲜味美，富有营养。

60、　　油麦菜做法大全

61、　　鲜蘑油麦菜猪肉包子：把油麦菜、鲜蘑、少量胡萝卜切碎粒，猪肉切碎后加入葱姜水、盐、鸡粉、胡椒粉，摔打上劲儿，和其它原料搅拌在一起，淋上香油，用面皮包成包子，上屉蒸20分钟的时间就可以了。

62、　　做熟之后油麦菜的颜色会变深一些，但是营养损失很少，全包在包子里了，味道也比较鲜美。

63、　　油麦菜蒸着吃很新奇。

64、　　01 、蒜泥油麦菜

65、　　材料：油麦菜，蒜，盐，花椒面，鸡精。

66、　　做法：

67、　　1.将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后轻轻的攥干水分，切成5cm长的段备用。

68、　　2.蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用。

69、　　3.锅中放油，待油九成热时下入油麦菜并快速爆炒，同时加入花椒面、盐，翻炒均匀。

70、　　4.略微翻炒后加入蒜末，翻炒出蒜香后，关火加入鸡精，翻炒均匀就OK啦！

71、　　02 、麻酱凉拌油麦菜

72、　　材料：油麦菜300g，盐1茶匙（5g），芝麻酱1汤匙（15ml），芝麻油1茶匙（5ml），酱油1/2茶匙（3ml），熟芝麻少许。

73、　　做法：

74、　　油麦菜洗净，沥干水分，修整齐后，切段。

75、　　撒上少许细盐拌匀摊开，整齐摆放于盘内。

76、　　淋上由芝麻酱、酱油、芝麻油调成的味汁，撒上少许熟白芝麻即成。

77、　　03 、豆豉鲮鱼油麦菜

78、　　材料：油麦菜400克，罐装鲮鱼50克，大葱1根，生姜1小块，大蒜3瓣，淀粉适量，食用油30克，香油1小匙，高汤3小匙，料酒2小匙，豆豉1大匙，精盐2小匙，白糖1小匙，味精0.5小匙。

79、　　做法：

80、　　1.把油麦菜切成10 厘米长的段，用开水焯熟，装盘；葱、蒜、姜切末。

81、　　2.锅中下油，炒香葱、蒜、姜、豆豉，加入高汤及其他调味料，烧开后放入鲮鱼，用水淀粉勾芡，盛出放在油麦菜上，淋入香油即可。

82、　　04 、油条烩油麦菜

83、　　材料：油条，油麦菜，洋葱，蒜末，蒜末，盐，生抽。

84、　　做法：

85、　　洋葱、油麦菜切好。

86、　　爆锅后，炒洋葱，然后加油麦菜、蒜末、盐、生抽。

87、　　最后放油条，开吃。

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